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As the day progresses and your brain starts to tire, mindfulness can help you stay sharp and avoid poor decisions. After lunch, set a timer on your phone to ring every hour.Mindful breathing, a common component of many forms of meditation that involves bringing attention to the physical sensations of the breath as it flows in and out.Greater Good w

Muito mais recentemente, 1 neste artigo foi publicado no New York Times que destacava saiba como a meditação muda este cfoirebro e este corpo. Ele fala Acerca tais como a meditaçãeste reconecta o cé especialmenterebro de modo a ajudar a lidar utilizando coisas tais como estresse, bem-manter-se e várias doenças. Isso foi demonstrado por um es